博昌復健 ― 增生療法與運動傷害治療中心 Bo Chung Prolotherapy and Rehabilitation Clinic

音樂演奏傷害

鋼琴演奏傷害 part II

第三，靜態肌肉活動。肌肉的活動大致可分為動態dynamic與靜態static兩大類。肌肉於跨過關節產生收縮並伴隨長度形變時，會造成關節的相對活動，而產生屈曲與伸展的指端功能。這樣的掌指肌肉活動稱為動態肌肉活動，他可以產生足夠的肌張力，於指端發揮出足夠的力道，這是鋼琴演奏中，腕指協調性與決定音響力度的關鍵因子。動態肌肉活動，讓腕指在最小的張力負荷下，產生最有效率的活動。靜態肌肉活動，最大特點就是，肌肉在張力收縮下，並不產生長度形變，因此又稱為等長運動isometric exercise，也就是在肌肉收縮緊繃下，關節完全靜止，對鋼琴演奏而言，這樣的肌肉關節活動，不但掌指關節張力過強，且局部的血液循環差，因此肌腱容易疲勞與拉傷。很多初學者與精進練習者，往往在不知不覺中，以這樣的方式在彈奏，肌肉容易疲乏，關節容易發炎受傷，曲式表達的律動與流暢明顯下降。

第四，過度用力地演奏。很多初學者往往以為，極端的響度與完美成功的演奏，有必然的絕對關係。因此，過度不當用力、反覆地彈奏，常造成掌指關節與肌腱的受傷。理論上，鋼琴琴鍵的重量，約五十公克，因此過度的運力下，不但容易肌肉疲勞，肌耐力不足下，更容易感到痠痛僵硬，也更容易造成關節與肌腱的受傷。



翻譯自  http://www.pianomap.com/injuries/causes.html

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